2016. 3.31 木曜日


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若いうちはともかくとして、年を重ねてくると黙っているとどんどん体重が重たくなる。

正確に言うと、特定部位、つまり腹廻しだけにやたらと貫禄が付いてきた。

10代の頃からの170センチ58キロが、20代の結婚直後もさほど変わらなかった。

しかし、30、40代になって来ると、自然と年相応に貫禄が出てくるのだった。

               20160331.jpg

いつの間にか60キロ台に突入し、沈黙を破ると数年で70キロを超えた。

体力もなくなり重い体重を支えられず、いつも荷を背負っている感じで疲れた。

いよいよ耐え切れなくなり、50代前半に初めてのダイエットのに挑戦した経験がある。




基礎代謝が減って来るので、摂取したカロリーを運動で消費すればいいが・・・。

それが出来ないので、摂取するカロリーを減らすことにし、食べる量をへらした。

形からはいるタイプなのか、デシタル秤を購入し、毎朝体重を量りグラフに記入した。

このデジタルとグラフ効果(明確な数字と結果確認)が、長続きのポイントとなる。

禁煙したときのように、まず周りの人に宣言をして、引っ込みつかないようにした。

飲料は水やお茶、ブラックのコーヒーにして、ジュース類や間食をなるべく控えた。

幸いにして下戸なので、アルコールを減らすことに苦労はしなかった。

そんなことだけで、4カ月で10キロほど落とし60キロ台を達成して終了した。

おかげで着れなくなっていたスーツも着れるようになり、購入しないでも済んだ。

体も楽になり、疲労感も少なくなったのだが・・・・。

食べることも多少回復し、リバウンドもあったがしばらく63キロで落ち着いていた。




現在にいたるまで、多少は体重が増えたり、多少のダイエットを繰り返して来た。

最近も太り気味になり、しばらく体重を量ってグラフに記入していた。

毎日の体重の変化が大きく、いかにたくさん食べては、体重を減らしたりの繰り返し。

2月には67キロも越してしまい、60代半ばを過ぎて、本気で体重を落とすことにした。

目標を基本体重の64キロに設定し、果物以外の間食をやめ、夕食後は口にしない。

お茶を多くとるようにして、医者から言われている水分補給に努めた。




2月末から始め3月1カ月間それを守り、朝一番で体重を量りその結果をグラフに記入。

    20160331.png

多少の凸凹はあるものの、1日で体重の増減は、400グラムほどの上下だった。

ややきれいなブラフが出来上がり、3月末で目標をクリアした。

目標をクリアしたが、もうしばらく同じようなことを続けたいと思う。

多少手綱を緩めるにしても、以前のようなことにはならないように気を付けよう。

今度の目標は・・・・やはり60キロか・・・・その前に62キロ(細かッ)で妥協しよう。

成功したら再びブログで紹介するが、失敗したらもう記事にはならないだろう(笑)。






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2016.03.31 Thu l 普段の生活 l コメント (12) l top
2016. 3.29 火曜日


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昨日の続きの話題だが、商品間違いについては昨日はメールや電話がなかった。

昨日はじっと我慢をしていたが、今日も来ないところを見ると黙ってはいられない。

仕方なしにこちらから電話をすると、間もなく5分ほどでつながった。

事情を説明し、先方の在庫商品登録が、違った商品に登録いしているのではと訴えた。

電話連絡するのに長い間待たされた事を話すと、フリーダイヤルを知らせてくれた。

前回の時もフリーダイヤルを教えてくれれば、イライラすることも無かったのに。

ことらの訴えは分かってくれて、現場の商品実態を調査してくれることになった。

現場に任せず、別な誰かが商品を確認してから、発送してくれることを頼んだ。

また商品が届くのは、来週の頭になるのだろうか・・・・。




そんなことから気持ちを切り替えて、春が来るのを楽しみに待つことに切り替えた。

今日も結構好天が続き、近くの小麦畑の土も見え始めた。

20160329 (1)R

車で30分ほどの近くではあるが、元々雪の少ないところなので雪解けが早い。

そして下の写真は、車で数分ほどの近くのタマネギ畑の写真だ。

20160329 (2)R

それでも半分は、黒土が見えているが、縞模様となっている。

詳しい方は、これが融雪剤の影響で縞になっていることがお分かりになるだろう。

土が表れているところが、融雪剤の散布機が走った場所で、雪のところはその中間。

融雪剤の効果がはっきりとわかり、縞模様となる。

ここまでになると、天気が良いとあと2~3日程度で、全ての雪が消え土が見える。

融雪剤を撒いていないところも、今のところ順調に融雪は進んでいて、間もなく春だ。

我々道産子も、いよいよ冬眠からさめる時期がきていて、なんだかワクワクして来る

来月早々には、トマトなどの野菜の種まきが始まって来る。





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2016.03.29 Tue l 北国の冬の暮らし l コメント (6) l top
2016. 3.28 月曜日


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ソーラーパネル専用のチャージコントローラーを頼んだのは、今までも紹介した。

商品は届いたが、注文と違った商品が届いた。

やっとの思いで連絡を取って、再送してもらった商品も間違っていた。リンク

人間のすることなので、間違いも有るが、情けない受注管理や商品管理をしている。

昨日のうちに間違った旨のメールを送ったが、今現在、まだメールの返信が来ない。

電話をかける方法もあるが、電話はすぐつながるが、先客がいるので待たされる。

貧乏所帯なので、本州方面に30分も電話をかけると生活に響く(笑)のでやめた。

文句を言っても始まらないので(クレーマーではない)、気を長くして待つことにした。




ここ数日好天が続いていて、気温もかなり上がり日照時間も多くなっている。

昨日の近くの観測の積雪が、26センチまで少なくなった。

昨年の同日の積雪量が、16センチなので、今年の方が融雪は遅い。

昨年は降雪量も少なかったので、雪解けも早く春も早かった。

仕事帰りのタマネギ畑の雪は、融雪剤を蒔いたところはすでに土が見えている。




我が家の畑の雪の一番少なく、除雪の影響のないところの様子を見て見た。

20160327 (1)R

ポールを建てたところをスコップで掘ってみた。

20160327 (2)R

まず、スコップ1個分の深さを掘ると(1段目)、まだ土は出てこない。

20160327 (3)R

次に2段目を掘ってみたが、まだ土は見えず、もう1段掘ってみた。

20160327 (4)R

3段目を堀ると、やっと土が見えてきたが、こんな深さの雪が残っているのがわかる。

深さにして、70センチほどあるのではと感じた。

20160327 (5)R

数カ月ぶりに畑の土を見て懐かしかったが、病原菌もたくさん持っているのだろう。

そんな畑だが家庭菜園では、たっぷりと野菜を食べさせてくれることを期待する。

20160327 (6)R

赤○印の部分を掘ったのだが、家の回りは雪もないが、他はままだま雪が残っている。

去年の平成27年は雪も少なく、3月30日には、一部畑の雪もなくなった。

その前の年の平成26年は雪も多く、4月24日まで、畑の雪は残った

果たして今年の雪解けは、何日になるのかは分からないがもう少し待つことにする。





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2016.03.28 Mon l 北国の冬の暮らし l コメント (2) l top
2016. 3.27 日曜日


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今日の日曜日の午後に、待ちに待ったソーラー専用の充電コントローラーが届いた。

運送屋さんに、前回間違ってきたコントロールを返して、早速ダンボールを開いた。

20160327 (11)R

しかし、「アレッこれは何だ」と、とっさに訳が分からなくなってしまった。

商品の外箱を開けて、おかしいことを確信した。

今日来た商品の写真
20160327 (19)R

この商品は、前回間違ってきた商品と同じで、先ほど返品した商品と全く同じだ。

     前回間違って届いた商品の写真
     20160320 (30)

頼んだ商品は、こんなMPPT充電方式の商品だったのに・・・。

          20160317 (13)R

全く色も形も違うではないか・・・・アチャーまたやられた・・・呆れて絶句状態だ。




外箱に貼ってあった商品シールを見ると・・・。

20160327 (12)R

48ⅴkonntoro‐ra30と品番らしきものが記されているし、下には12V・24V対応とある。

そしてシールにはPMMT方式と書いてあるが、いったいどうなっているのだろうか。

48Vはまさに48V用の機器とも取れるし、30は30A用と言うことだろうか。

先ほどの外箱の裏側には、C4830 と書いてあり、48V30A用にも取れる。

20160327 (14)R

そしてその説明書としてコピーした用紙が入っていたが、充電方式PWMとはっきり明記。

20160327 (13)R

そのコピーした用紙の商品写真には、ディスプレーのない写真が載っていた。

早速、新たに先方に苦情のメールを入れたが、今日は日曜日でなのか音沙汰なしだ。




コントローラーがまだ使えないが、ソーラーパネルはすでに設置済みだ。

パネルからのリード線はすでに車内に引き込んでいて、いつでもつなげる状態だ。

が、しかし、また注文したコントローラと違うものが来たので接続できない。

今日は日中快晴で、さぞかし発電しているだろうと思ったら、調べて見たくなった。

テスターを引っ張り出し、DCに切り替えて、赤と黒のコードをリード線の端に当てた。

テスターの針が動いて、発電しているのを確認でき、ちょっと感動した。

20160327 (15)R

どれほどの発電がなされているかは分からないが、針は20Vを示している。

発注したソーラーパネルの仕様には、Vmp18.5V Ⅰmp5.4A とある

20160327 (20)

100Wパネル2枚なので、「静岡のふくちゃん」さんの測定から推察すると・・・。

200W/120W×約557Wh(晴天発電量)×北海道0.89≒826Wh となる。

曇天でも 200W/120W×約557Wh×曇天率0.185×0.89≒152Wh。

晴天と曇天の違いは大きいが、1日使う約300Whは、曇天でも半分は補える。

これは全く「とらぬ狸の皮算用」だが、4日に1日快晴ならば、充分まかなえるのか。

しかも、これに走行充電が加わるのだから、頼もしい限りだ。

新しいコントローラーが来るには、また1週間を要するのだろう。

それまでは、車検の時に外した車内の各種配線作業をのんびりとすることにする。

あせっても、早く来ることは無いだろうから・・・。




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2016.03.27 Sun l 車の改造 ソーラー設備 l コメント (10) l top
2016. 3.26 土曜日


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発注していて品違いで配送されたソーラ―専用充電コントローラーは、今日も未着だ。

今日こそ到着していよいよ車載用ソーラー発電の完成と思っていたが・・・。

23日に東京を発送した旨のメールが来ていたが、思いのほか時間がかかっている。

ソーラー発電は、「静岡のおっちゃん」と「静岡のふくちゃん」さんからの指導を頂いた。

ふくちゃんさんのデーターを見せてもらい、自分の発電がどれほどか楽しみだった。

200Wタイプなので、春の北海道でも晴天では800Wh弱の発電ができるのか・・・。

稼働はどうやら、明日以降のお楽しみとなりそうだ。




今日は土曜日で仕事は無く、平凡な1日の始まりだ。

自分の生活パターンは、6時ころ起床し、8時ころまでパソコンに向かう。

20160326.png

その間に皆さんのブログを徘徊して読ませてもらい、コメント返信を行う。

平日は午前中はテレビをかけずに、仕事があればその時間は出かける。

土日だけは、8時からの好きな旅サラダなどをゆっくり楽しみテレビを見ながら朝食。

普段は食卓からテレビが見えない位置に置いてあるので、食事中はテレビを切る。
20160326 (2)
子育ての時からそんなルールだったが、2人暮らしになってからは少し変わった。

土日の朝だけはソファーの椅子で、朝食を食べるようになり、今日もそうした。




朝食後は、仕事が無ければ除雪や畑仕事に出たりして、仕事があれば現場に向かう。

仕事から帰って来ると(不規則だが)仕事の整理や報告書書きに追われる。

何にもすることが無ければ、テレビ人間なので、午後3時ころから1~2時間テレビを。

夕方になるとブログ書きを始め、ボリュームによっては1~2時間没頭する。

仕事と重なると夕方のブログを書く時間が無くなり、夕食後になることも多い。

全く時間が取れない時には、ブログを休みにしてしまう。

午後7時からはテレビタイムで、チャンネル権は自分が握り、愛妻と争うことは無い。

どうしてもの時は、録画をすることで解決でき、便利な世の中になったものだ。

テレビを見た後は、ほぼ午後11時頃には就寝に向かい、1日が終わる。

セミリタイアもあと1年ほどの予定だが、その後は完全リタイア組となる。

どんな生活パターンとなるのかは、不安でもあり楽しみでもあるのだ。




今日は仕事もなく、午前中は昨日の仕事の報告書の整理などを行った。

2日ほど前から多少風邪気味で、熱は無いが昨夜から咳が出始めた。

午後から1時間ほど昼寝して、その後は天気も良かったので雪割りをした。

雪割りと言っても歩くところは雪は消えているので、溶けにくいところを崩した。

日陰となっていて、車庫屋根から隣の土地に落ちた雪を、除雪機で飛ばした。

ソーラーのコントローラーが来ていたら、間違いなく取り付けをしているところだが・・・。

1時間ほど雪を飛ばし、汗をかいたので早風呂で汗を流した。

昨日の時点で積雪は32センチで、去年の同日が25センチだったのでほぼ同じだ。

あと数日で、畑の土も見えてくるのだろう。この時期はそれが楽しみだ。




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2016.03.26 Sat l 普段の生活 l コメント (4) l top